磐石中學健康中心的部落格

( O )1.多曬太陽可以幫助鈣質吸收，促進骨骼發育。

( X )2.多喝水可以幫助代謝，所以水喝愈多愈好。

( D )3. 下列關於「健康體位」的敘述，何者正確？

      (A)依據衛生署國民營養調查顯示，國人飲食確實有纖維攝取過多、脂肪攝取不足的現象。

      (B)最正確的體重控制方法為做好飲食控制，有沒有運動沒關係。

      (C)最快速又安全的體重控制方法為吃減肥藥。

      (D)過輕與過重都屬於不健康的體位。

( B )4. 下列何者不是健康的生活型態？

      (A)注意飲食營養均衡。

      (B)壓力大的時候，可抽一根菸來舒緩一下壓力。

      (C)維持理想體重，避免過胖或過瘦。

      (D)每天至少累積30 分鐘適度的身體活動。

( A )5. 健康體適能中，心肺適能是指：

      (A)心臟輸送血液氧氣至全身的能力。

      (B)藉由心臟與肺臟的作用，使呼吸順暢的能力。

      (C)心臟與肺臟能夠忍受劇烈運動或工作的強度到何種程度的能力。

      (D)心臟的心跳率與肺臟的肺活量之總稱。