健康飲食－磐石中學健康中心的部落格

101學年度第一學期健康促進有獎徵答活動: 9/17-9/21,9/24-9/28共10天, 競賽內容:1.愛滋病防治2.健康體位3.健康飲食 4.菸害防治5.檳榔防治6.藥物濫用時間:09:00-16:00每日5名至健康中心作答 ,作答滿分,獲贈獎品一份,同一人限領一份

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（4）1、什麼是健康體位？

j正常體重 k良好的體適能 l正確的飲食及生活習慣

m以上皆是

（3）2、想要維持健康的體位食物該如何選擇？

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(o)1.天天五蔬果指的是3份蔬菜、2份水果。

(o)2.早餐要吃得好，才能提供生長和活動所需的熱量和營養。

(o)3.三餐要正常飲食，少吃零食，身體才會健康。

(o)4.高熱量食物含有豐富的脂肪和醣類，但除了提供人體高熱量之外，它也富含其他營養素。

(x)5.青春期正值生長發育，是進行節食減肥的最佳時機。

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